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六个瑜伽姿势让你睡得好——清尚瑜伽导师培训
猫式 跪立在床上，双手打开与肩同宽，肩膀垂直于手腕。双膝打开与胯同宽，肚脐垂直于膝盖。吸气时翘臀挺胸抬头，呼气...
2020-08-24
练习瑜伽前需要空腹吗
练习瑜伽时最好空腹,但是空腹并不等于饥饿,太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降,反而不利于练习。今天,保定瑜伽教练培训先简...
2020-08-17
如何用瑜伽提升睡眠质量？清尚瑜伽
现代人工作压力大，很多上班族因长期睡眠质量太差而困扰，容易熬夜疲劳，睡眠的质量也得不到保障，除了改善平时的生活饮食习...
2020-08-10
艾扬格瑜伽——清尚瑜伽
艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的...
2020-08-03
瑜伽中的呼吸法你懂多少呢？
瑜伽中的呼吸法你懂多少呢？呼吸控制属于瑜伽习练中不可缺少的艺术，它能赋予习练者调控情绪的能力，带来内心的宁静、专注。...
2020-07-27
白领练习养生瑜伽转移压力——东营清尚瑜伽
白领练习养生瑜伽转移压力随着社会的不断进步，职场上的竞争日趋强烈。白领们要不断充实自己，让自己不被淘汰。这就导致白领...
2020-07-23
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