不同的人身体的柔软度是不一样的，很多人平时身体是比较僵硬的，感觉做什么运动都不是很合适，现在可能练习瑜伽的人比较多，很多人担心自己身体太过于僵硬不适合练习瑜伽，身体僵硬对人体是有危害的人，但是是可以慢慢调节的。
身体僵硬有什么危害
(1)肌肉弹性下降
肌肉僵硬容易造成持续紧张，也会慢慢的演变为肌肉痉挛，虽然这种痉挛程度很轻，可能仅仅有一种肌肉发紧的感觉，但始终得不到放松的肌肉将因此丧失弹性。
(2)影响身体灵活性
身体肌肉如果过度僵硬，可能不仅收缩能力会下降，也会影响肌肉伸展性，收缩能力下降表现为，为了完成动作肌肉不得不更加吃力地收缩，于是就会感觉瑜伽体式特费劲难以完成。而肌肉伸展性不足，就会影响动作幅度，这些都会使得瑜伽练习的灵活性大打折扣。
(3)不利于消除疲劳
无身体僵硬的人在瑜伽练习易产生疲劳感，这是因为肌肉僵硬会使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复速度变慢，身体总带着疲劳进行下一次练习，这样就容易引发疲劳积累而带来的伤痛。
(4)容易受伤
身体很僵硬的人，不管是做高难度瑜伽动作还是在日常生活中，因为柔韧性差，更容易出现肌肉拉伤的情况。
