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瑜伽知识科普来啦（六）
26、为什么有人说练瑜伽可增胖？不会胖的人大都是肠胃吸收不好。有的人长期处在紧张的工作压力下，导致精神性的胃肠病，通常...
2021-09-25
瑜伽知识科普（五）
21、运动前为什么要做热身？因为透过全身的伸展，可加强关节、肌肉的弹性与韧性，如此便能预防运动伤害的发生。22、练瑜伽真...
2021-09-18
瑜伽知识科普（四）
16、练多久可以减肥成功啊？虽然瑜伽的减肥效果是显著和持久的，但需要规律、持续的习练3个月以上才可以明显。而且瑜伽不是减...
2021-09-11
瑜伽知识科普（三）
11．我为什么呼吸时感到脖子和肩膀酸疼而且紧张？请采用腹式呼吸，可以尝试在呼吸的过程中加上一个绕肩的动作。吸气时两肩向...
2021-09-04
瑜伽练习喝水的方法
1、练瑜伽前能喝水吗:练瑜伽前是可以喝水的,而且瑜伽练习前要求补充适当水分以弥补运动中丢失的水分。不过,瑜伽练习和喝水必...
2021-09-04
瑜伽知识科普（二）
6．我喜欢教练做强度大的体式，那样减肥效果好吗？喜欢要求教练教强度大的体式，认为那样减肥效果才好是不正确的。瑜伽认为剧...
2021-08-28
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