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瑜伽培训导师知识分享-为何练习完瑜伽会头昏眼花、肌肉酸痛？
为何练习完瑜伽会头昏眼花？任何运动都会有运动伤害，练习瑜伽的动作都是很缓慢的伸展，是以柔软度来做动作的调整，只要练习...
2021-11-24
清尚瑜伽——弹力球
在瑜伽练习中，常常会有弹力球，对于初学者来说，弹力球很难控制，需要经常练习来熟悉弹力球的特性，在熟悉后，对于弹力球的...
2021-11-23
孕妇练习瑜伽的好处和坏处？
孕妇练习瑜伽的好处和坏处？大部分女性怀孕后都视若珍宝，日常生活都变得小心翼翼，尤其是不敢运动。其实正常情况三个月胎心...
2021-11-19
瑜伽知识科普来啦（六）
26、为什么有人说练瑜伽可增胖？不会胖的人大都是肠胃吸收不好。有的人长期处在紧张的工作压力下，导致精神性的胃肠病，通常...
2021-09-25
瑜伽知识科普（五）
21、运动前为什么要做热身？因为透过全身的伸展，可加强关节、肌肉的弹性与韧性，如此便能预防运动伤害的发生。22、练瑜伽真...
2021-09-18
瑜伽知识科普（四）
16、练多久可以减肥成功啊？虽然瑜伽的减肥效果是显著和持久的，但需要规律、持续的习练3个月以上才可以明显。而且瑜伽不是减...
2021-09-11
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