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十大瑜伽流派及适合人群｜瑜伽人必知
十大瑜伽流派文 容安编辑 李慧珊在瑜伽传入西方至今的几十年中，衍生了很多不同的瑜伽流派。每一个流派，都以一系列的瑜伽...
2023-02-09
瑜伽的修炼分为几个阶段
在众多瑜伽分支中，我们现在所练习的大多数是哈他瑜伽，也就是有气息调节与提示动作组成的，这种动作与气息的统一。瑜伽始于...
2022-11-16
练瑜伽的好处及作用有哪些？瑜伽的基本入门动作
练瑜伽的好处及作用有哪些？1、长期坚持练瑜伽，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明，还能使女性腰部柔软有力，避免臀肌下垂...
2022-11-16
瑜伽瘦腿秘籍，轻松摆脱大象腿~
瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便、简单、有效。但是，现在市面上有这么多不同瑜伽馆，网上也有很多不同的瘦腿瑜伽视...
2022-03-03
瑜伽告诉你，不要忽视身体提前变硬
你可以摸到自己的脚尖吗？一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸...
2022-01-26
阿斯汤加瑜伽练习，每周6天自律的熬汤功课
最近还是有不少人问为什么阿斯汤加瑜伽要每周练习6天？感觉特别累可不可以少练点儿? 或者休息几天再练？那么我就再来简单地...
2022-01-26
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