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瑜伽练习小常识，让你的瑜伽练习事半功倍！
第一次上瑜伽课，可能会有点迷茫，如何才能像资深瑜伽练习者那样放松地练习。这里有十条建议，希望对你有帮助。1 穿合适的衣...
2024-08-19
7个简单的瑜伽动作每天睡前练一遍，助你安睡一整晚~
人的一生有大约1 3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量会直接关系着每个人的工作和生活质量。现在的成年人中，80%的人都有睡眠...
2024-08-19
初学瑜伽，练这10个体式就够了！拉伸全身，恢复活力！
很喜欢的一句话：在年轻时遇上瑜伽，是上天对你的眷恋；在年老时遇上瑜伽，是上天对你的祝福。很多人说，我也想学瑜伽，却不...
2024-07-06
8个瑜伽基础入门动作详解，特别适合自己在家琢磨摸索的初学者
关于体式部分最开始学习的是站立姿势。因为站姿体式可以训练双脚的觉知，找到双脚作为根基时的用力点。同时站姿体式可以培养...
2024-07-06
应该经常练习的10个瑜伽姿势，动作简单，随时都能练！
练瑜伽久了，你会发现，瑜伽会慢慢成为你生活的一部分，瑜伽确实是一项方便快捷的运动，很多体式你随时随地都可以练习。如果...
2024-05-23
这9个瑜伽姿势，强健双腿，改善体态，常练好处多多
强壮的腿让你保持稳定，给你正确的姿势。当我们专注于腿部肌肉时，专注于每一个主要肌肉群，如脚、小腿、四头肌、腿筋。它有...
2024-05-06
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