如何管理瑜伽中的情绪
瑜伽练习者，和路人相比，应该有更好的条件来管理自己的情绪：一个最重要的原则就是不要根据这些情绪做出反应，不要让这些情绪引导我的语言和行为，把这些情绪投射给我们身边的人。
先静一静： 当你感觉到某种情绪，静下来彻底地感觉一下它，感觉它如何影响你的身体，如何影响你的呼吸，不要排斥它。
然后旁观：试试可不可以像旁观者那样对自己说：“哦，我又怒了，很有意思， 我来看看接下来到底会怎样。”， 然后注意看看脑子中会有什么样的联想。观察：你的愤怒是针对什么，是针对一个具体的人吗？是对自己吗？还是根本没有愤怒的对象？你还可以试着去看看你的愤怒是什么颜色的，温度感觉怎样？甚至是什么材质的，手感如何？
始终保持中立： 尝试不要评判，不要给情绪贴好或不好的标签。
记住坚持练习不弃疗：继续你的瑜伽体位法练习。再说一遍，不是瑜伽导致了这些情感，而是瑜伽让你重新体验了囚禁在身体内的往日情感。这种释放是另外一个身体层面的排毒。
