小蜜语录：如果你想拥有优美的身材，你不能少锻炼，你必须每天坚持锻炼。今天，小蜜向每个人推荐瑜伽。瘦身减脂可以让你事半功倍！
天气越来越热，走在街上，看到越来越多的女生开始露身，其中有一些好身材是先凸后翘的。那么问题来了，没有人的身体是天生的，那么是怎么培养出来的呢？答案是运动健身，尤其是瑜伽。在众多运动中，瑜伽特别有效。
看1:减掉腰部和腹部脂肪
通常久坐不动不仅会带来酸痛，还会带来腰腹部的脂肪。我们需要练习瑜伽来减掉这些脂肪，达到优美的曲线，使腰腹苗条。
首先双腿并拢站直，然后上身前倾保持身体与地面平行，然后右腿向右抬起，与地面平行伸直，右手绕右腿下部，左手绕背部，双手一起颤抖。
先蹲在地上，然后双腿并拢，然后上身后倾，双手伸出，支撑在身后的地面上，保持头部挺直，身体后倾，让脚尖站立支撑。
首先，站在地上，然后身体前倾，抬起右腿，小腿尽量保持弯曲，让手伸到身后，抓住右脚，身体尽量抬起，让头向前看。
首先盘腿坐在地上，然后伸直上半身，右腿张开伸直，左手伸出右脚抱住头，右手握住右腿脚踝一会儿。
看2:减掉大腿上的脂肪
俗话说，美貌靠大腿。想要出类拔萃，首先要练出修长的腿。但是腿部塑形并不容易，需要长期坚持才能获得想要的效果。
首先保持双手伸直支撑，让身体倒立，然后保持背部挺直，双腿在空中伸直，慢慢降低重心，使双腿与地面平行，双脚踩在身后的墙上。
首先双腿并拢站直，然后保持身体挺直，右腿向上伸直，左手绕后背转，右手绕右腿下部转，背后握手保持平衡。
先蹲在地上，然后将左腿向后伸直，使整条腿紧贴地面，右腿呈弯曲姿势，双脚扭曲，左手支撑在地面上，身体向后扭曲。
女人不应该只有淑女和优雅的一面。我们应该是像杨丞琳一样的女神，但我们首先需要解决的问题是，没有苗条优美的体态，我们无法驾驭各种风格，所以平时不能偷懒。瑜伽练习要天天做！
