现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人选择学习瑜伽，瑜伽是一项修身养心、内外兼治、追求身心和谐统一的静态运动，其更重视改善身与心的均衡状态，修身的同时不忘养心，虽然大部分人都仅仅只是以减肥燃脂为练习初衷，但这并不影响你享受瑜伽带给你的美好。
那么我们就来说说大家都比较关注的问题吧，瑜伽究竟是怎么减肥燃脂的呢？
内在调节：
瑜伽的瘦身效果是由内而外的，在我们做体式练习时，我们的身体通过体式动作的扭转、拉伸、延展来刺激按摩体内各大脏器和腺体，以此改善我们的内在环境，加速新陈代谢、提高燃脂效果，虽然过程稍显缓慢，但一旦减肥成功，几乎不存在反弹的问题。
悦性食物偏向：
瑜伽将食物分为三大类：悦性食物、惰性食物、变性食物，过量进食惰性与变性食物是我们体内脂肪堆积的直接原因，瑜伽提倡尽量多的选择进食悦性食物，从根本上改变了脂肪堆积的问题。
消除水肿：
在扭转、拉伸等动作过程中，我们会刺激体内腺体，促进淋巴液的分泌，从而消除自身浮肿现象。
抑制食欲：
瑜伽体式练习需要在练习前后一小时内保持空腹，练习中我们能够获得充分的放松及舒缓，能够有效的活化交感神经，使我们的饥饿感降低。
调节经络：
体式练习中通过各种体式动作来疏通身体各处经络，我们的肝、胆、脾、胃四经对我们的减肥燃脂会带来相当大的收益。
腹式呼吸法：
通常练习我们会以此呼吸法来配合体式，而此呼吸发也会有效的刺激肠胃蠕动，提高消化系统功能，帮助燃脂。
生活习惯：
瑜伽能够带给我们良好、自律的生活习惯，纠正错误习惯所导致的内分泌紊乱、脂肪额外堆积等现象。
