空中瑜伽，是一种非常神奇的运动，只需要一根纱绳，就能在空中幻化出各种造型，有带着翅膀的小精灵，有修长鱼尾的美人鱼，有似敦煌壁画里面的飞仙儿，真的是美轮美奂，让人目不衔接。空中瑜伽不仅可以展现曼妙身姿，对于塑造形体还特别有效。
一堂空中瑜伽胜过三堂地面瑜伽
空中瑜伽每一个在空中飞旋的动作，对于腹部核心和手臂力量，都是一个极大的考验。如果腹部核心没有力量，很难完成翻腾的动作。如果手臂没有力量，则很难支撑和提起撑身体，甚至还会有安全隐患。
毕竟是在空中完成的动作，任何时候都需要手臂，死死地抓住吊绳，如果做动作的过程中，手臂无力而脱手，很容易会从半空中摔下来，后果不堪设想，特别是在做倒立动作的时候。
所以，一堂空中课下来，你付出的体力是地面瑜伽的三倍，为了保持空中平衡，需要随时启用腹部核心，这样就可以有效地锻炼腹部肌肉，有很好的瘦腹效果。很多小姐姐们，一堂空中课下来，马甲线可以立现。
平常我们的手臂和后背，很少有机会能锻炼到，空中瑜伽因为需要无时无刻，都得抓紧吊绳，使得手臂肌肉一直在发力，这样就可以锻炼到手臂，对于手臂上的赘肉，有很好的减脂效果。
空中瑜伽的曼妙让人心情愉悦
明星王珞丹曾在她的微博里面，发布她跟姐姐练习空中瑜伽的图片，她这样写到：“滞空的那一瞬间，足以忘我”。
空中瑜伽最大特点是反重力，悬吊在空中的身体，可以充分享受那种飞天的感觉，飞翔过程中，身体还会释放一种叫多巴胺的物质，可以让人产生愉悦的感觉，瞬间开阔胸襟，释放压力。
空中瑜伽的唯美造型，可以让身体得到充分拉伸，变得越来越柔软，体态也会越来越优美。优美的体态，唯美的画面，再加上轻柔的音乐，很容易让人心情愉悦，人也变得更加阳光和乐观。
很多空中瑜伽老师，不仅颜值高，功夫了得，拍照水平更叫绝。在上课的过程中，她可以一边上课，一边抓拍你的空中造型，下课以后还会帮你精修图。有的时候看到自己惊艳的照片，会不敢相信自己的眼睛，可以这么美这么棒，那一刻自信心爆棚。
有的时候，空中老师会编排一些团体动作。喜欢空中瑜伽的小姐姐们，一起练习一起在空中飞，相互交流。互动的乐趣、协作的亲密，让大家很快就熟络起来。共同的兴趣爱好，让大家还可以收获一份纯粹的友谊。
