瑜伽被誉为“世界的瑰宝”，它的起源可以追溯到五千多年前印度的喜马拉雅山麓，当时古印度的修行大能在自然界中苦修时，从动植物身上获得灵感，从而创立出了有益于身心锻炼的“体位法”锻炼方式，这就是瑜伽的早期形态。约公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利整合瑜伽的信息并将其系统化，最终创作出《瑜伽经》，帕坦伽利也因此被称为“瑜伽之祖”，现代的瑜伽健身便是从其中衍生出来的一个分支。
随着运动健身愈发的火爆，瑜伽健身也越来越受欢迎，尤其是女性朋友，几乎将其当成了减肥塑形的必修课，每天都要抽时间做上几组，但很多人不知道的是，我们现在所做的现代瑜伽，不过是瑜伽的一个分支，完整的瑜伽不仅仅包含了身体的锻炼，更包含了精神上的修炼。
瑜伽起源于印度，其在印度语中的意思是“一致”、“结合”、“和谐”，指的是使人的身体和精神相结合，达到一致、和谐的境界，印度的说法是“梵我合一”，与我国古人所说的“天人合一”是一个意思。
古印度的修炼大能在大自然中苦修时，无意间发现自然界中的动物和植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，甚至有些时候受伤、患病后不需经过治疗就能够痊愈。于是，这些大能开始对动植物进行仔细的观察和研究，模拟动物的姿态并从中发现益处，从而创造出了一系列有益于身心健康的复杂动作，被称为“体位法”，这些姿势经过了五千多年的发展与锤炼，造福了世世代代人，如今的我们还在从中受益。
瑜伽的雏形虽然是体位法，但它的真谛并非像现代瑜伽一样通过各种复杂身体动作来达成减肥、塑形的运动方式，而是由体位法、呼吸法、冥想法相结合，从而达到身心合一的修炼方法。
大约在公元前300年，印度出现一位大圣哲，名为帕坦伽利，他对瑜伽进行了系统化的整理并修订了《瑜伽经》，《瑜伽经》之中包含了完整的瑜伽修炼体系，描述了瑜伽的修炼方法和最终境界，印度瑜伽由此成形。后来，在印度与中国的文化交流过程中瑜伽传入中国，最初中国练习瑜伽的群体为传教士和学者，他们甚至为此多次前往印度学习瑜伽，但由于文化的差异，瑜伽最初在国内的发展并不平稳。
既然有差异，那就对其进行改变，历经几个世纪，印度瑜伽经过中国几代人的改编，变得更加契合中国文化，与中国传统医学和哲学相结合的一套体系，即“华夏瑜伽”。随着时间的推移，华夏瑜伽开始不断壮大又流传到世界各地，成为了一种备受欢迎的保持身心健康的方式，慢慢融入到人们的生活之中。
在我们的国家，练习瑜伽的大部分都是女性，但在印度与美国等地，练习瑜伽更多的则是男性，国际上的瑜伽大师也多半为男性，这是因为瑜伽在我国已经被当作了运动健身的一种方式，而真正的瑜伽是身心修炼的一种方式，我们做的瑜伽是不断地做着复杂高难的动作，而真正的瑜伽师打坐冥想就要持续很长的时间。
瑜伽是一门包含着哲学的科学，也是锻炼人们体质和精神的一种保健艺术，通过练习瑜伽既可以激发人体潜能，又能够改善人的精神状态，可以使人们从由精神产生的心理和生理疾病中解放出来。
所以，不要再只把瑜伽当做一种健身运动，更不要想着依靠瑜伽来达成减肥的目的了，瑜伽的好处很多，既然选择做瑜伽，就不要舍本逐末，身体与精神的双修才能体会到瑜伽真正的意义。
