关于是否存在手脚冰凉的问题，问10个女生会有9个女生回答：是的。可见，手脚冰凉是很多女生存在的困扰。那究竟是什么原因导致的呢？其实主要分两个方面，一方面是内在肝脏瘀滞，平时情绪调节不到位就会导致血液流动不畅，血液循环减弱，从而导致四肢供血量少，就会出现手脚冰凉的现象。另一方面就是保暖措施做不到位。
那可以怎样改善呢？除了日常的保暖措施做到位之外，还能通过运动来增强我们的的血液循环，同时舒缓、排解压力。瑜伽就是一个很好的选择，不仅可以增加血液循环，还能调节情绪，改善肝脏滞瘀。不如接下来就跟着瑜伽老师一起来看看能够有效缓解手脚冰凉几个瑜伽体式吧！
新月式变体
这是瑜伽体式中一个经典热身的动作，防止我们在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。首先，直立站在瑜伽垫上，左腿向后退一大步，右腿九十度弯曲，膝盖小腿脚掌紧贴瑜伽垫，与此同时，右手向后抓住左小腿肚子，左手贴近左耳尽可能向上伸展，向上抬头，眼睛看向左手，下肢保持稳定，呼吸五到十次，换另一边重复刚才动作。这个体式能通过大腿内侧的拉伸，促进血液循环。
猫伸展式变体
这个动作能够起到放松肩颈的效果，还能又锻炼到腹部、背部，能促进肠道蠕动，改善便秘和痛经的效果。首先，让双手支撑地面，保持跪姿在瑜伽垫上，以膝盖为支撑点，大腿向前稍微倾斜，小腿向上抬起，小腿大腿膝盖呈V状，然后将胸腔和下颚贴近瑜伽垫，两只胳膊尽可能的像前伸展,保持三十到六十秒。这个动作能够通过身体的延展，让我们的的脊柱和臀部的更加柔软，同时也能促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。
静坐冥想
这个动作非常有利于缓解压力、降低焦虑，每一次的深呼吸，都能让排解我们的坏情绪。首先，坐在瑜伽垫子上，腰背保持直立，弯曲右小腿，把右小腿放在左大腿下面，同理，弯曲左小腿，放在右大腿下面，双手掌心向下，放松的放在膝盖上面，头部、颈部、脊柱保持在一个水平面上，每天冥想十五到二十分钟即可。这个动作对对我们的肝脏排毒很有效果，还能促进血液循环。
如果你也时长感到手脚冰凉，不想做一个“冷血”妹子，不如从上边瑜伽老师说的几个体式入手，让血液加速流动起来，做一个温暖自己的小火炉吧！
